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早餐對我們來說相當重要，營養豐富的早餐可以讓人精力充沛，提供學習或工作的效率，不過吃對東西是關鍵，《新假期周刊》指出，這10種空腹就吃的早餐，不但讓你容易變胖，也會對身體造成傷害。
其實清粥的升糖指數很高，會加快血糖上升，令人容易疲累和肚子餓，之後午餐吃更多。
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法拍屋貸款華南銀行9.炒麵（486kcal）
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大部分加入高脂、高糖的蛋黃醬調味，卡洛里相當高，油浸鮪魚油分高、脂肪亦高，可用水煮鮪魚或低脂蛋黃醬代替。
5.魚肉燒賣（245kcal/房貸計算表5民間貸款公司粒）
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4.腸粉（223kcal）
原料為牛油、糖和買車貸款問題全脂牛奶，變胖的元兇。
果糖極高，纖維相對完整的水果少，建議直接吃水果，營養更高。
雖然暖胃飽肚，但升糖指數房屋修繕貸款利率也很高，配花生醬、豉油、甜醬，油和鹽分都超容易變胖的。
3.現榨果汁（160kcal/25貸款比較0毫升）
屬於精緻食品，纖維量低，大型重型機車貸款會快速分解成單醣，讓血糖快升快降，胰島素亦會上升，所以容易疲勞和肚子餓。
6.鮪魚三明治（336kcal）
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▲直接吃水果比喝果汁好。（圖／取自LibreStock網站）
▲鬆餅示意圖，與本文無關。（圖／米兒）
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